Skupinové kurzy v Praze
Pohyb, díky kterému se budeš ve svém těle znovu cítit dobře.
Jaký kurz je pro mě?
Každý kurz má své vlastní zaměření. Vyber si ten, který nejlépe odpovídá tomu, co právě tvoje tělo potřebuje.
Funkční tělo
Cítíš, že tělo už nefunguje jako dřív? Že dřív byl pohyb přirozený a lehký – a teď spíš bolí nebo tě vyčerpává? Tady začneš znovu – vědomě a od základů.
Zpevníš tělo zevnitř, naučíš se hýbat bez bolesti a přetížení a získáš jistotu, že tvoje tělo tě podrží – v pohybu i v životě.
Pánevní dno
Po porodu, hormonálních změnách nebo letech sezení se pánevní dno často "odpojí".
Ztrácí pružnost a sílu, dech se mění, tělo se unavuje. Na lekcích znovu probudíš hluboké svaly středu těla, uvolníš napětí a získáš stabilitu.
Bez tlaku. Bez studu.
Jen ty, tvoje tělo – a pocit, že se zase můžeš o sebe opřít.
Zdravá záda
Cítíš, že tvoje záda volají o pomoc?
Ulevíš jim – a naučíš se hýbat tak, aby tě tělo přestalo bolet, nejen na chvíli, ale natrvalo.
Postupně uvolníš napětí z beder, šíje i lopatek a znovu najdeš oporu ve svém středu.
Získáš jistotu v pohybu, který tě nebude vyčerpávat, ale nabíjet – jemně, s lehkostí a respektem k sobě.
Vědomá síla
STŘEDA 17:35
Chceš být silnější, ale zároveň se ve svém těle cítit dobře?
Vybuduješ sílu, která podpoří tvoje zdraví, vitalitu i dlouhodobou kondici.
Naučíš se efektivně cvičit s respektem k tomu, jak tvoje tělo funguje.
Odejdeš nejen silnější, ale také s větší důvěrou v sebe a své tělo.
Uvolníš zbytečné napětí, získáš větší oporu pro své tělo a naučíš se rozumět jeho signálům. Jemný a funkční pohyb, který ti přinese úlevu do každého dne.
Harmonogram kurzů 2026 - 2027
Kurzy probíhají ve studiu Cazuá Capoeira Angola, Boženy Němcové 1879/9, Praha 2
Podzimní kurzy 2026 - Právě probíhá přihlášení do kurzů
ÚTERÝ:
- 16:30 Pánevní dno - 1.9. 2026 - 24.11. 2026
- 17:45 Funkční tělo - 1.9. 2026 - 24.11. 2026
STŘEDA:
- 16:30 Zdravá záda - 2.9. 2026 - 25.11. 2026
- 17:35 Vědomá síla - 2.9. 2026 - 25.11.2026
Zimní kurzy 2026 - startují v prosinci, registrace otevřena v říjnu
ÚTERÝ:
- 16:30 Pánevní dno - 1.12. 2026
- 17:45 Funkční tělo - 1.12. 2026
STŘEDA:
- 16:30 Zdravá záda - 2.12. 2026
- 17:35 Vědomá síla - 2.12. 2026
Jarní kurzy 2027 - startují v dubnu, registrace otevřena v únoru
ÚTERÝ:
- 16:30 Pánevní dno - 6.4.2027
- 17:45 Funkční tělo - 6.4.2027
STŘEDA:
- 16:30 Zdravá záda - 7.4.2027
- 17:35 Vědomá síla - 7.4.2027
Letní kurzy 2027 - startují v červenci, registrace otevřena v červnu
Letní kurzy probíhají online.
Jak kurzy fungují
Naše tělo nefunguje po částech. Všechno spolu souvisí.
Proto má každý kurz své vlastní zaměření, ale zároveň na sebe přirozeně navazují. Můžeš si vybrat jeden kurz podle toho, co právě tvoje tělo potřebuje, nebo propojit dva kurzy a podpořit tak své tělo ještě komplexněji.
Právě propojení kurzů často přináší největší změnu – tělo získává větší oporu, lehkost i sílu pro běžný život.
Proto jsem vytvořila doporučené balíčky kurzů, které se vzájemně doplňují. Pomohou ti projít změnou v souvislostech a při rezervaci dvou kurzů najednou získáš navíc 10% zvýhodnění.
Možnost náhrad
Život někdy přinese změnu plánů. Pokud víš, že na lekci nemůžeš dorazit, stačí se včas odhlásit v rezervačním systému. Lekce se ti uloží jako náhrada, kterou můžeš po dobu trvání kurzu využít v jiném kurzu podle aktuální volné kapacity.
Díky tomu můžeš zůstat v rytmu, i když občas něco nevyjde.
Jak se přihlásit?
Přihlášení na celý kurz
- V rezervačním systému si vytvoř účet.
- Přihlas se do kurzu nebo balíčku kurzů, který sis vybrala.
- Rezervaci zatím neplať.
- Do 24 hodin ti zašlu fakturu. Pokud sis vybrala balíček dvou kurzů, bude v ní automaticky uplatněno 10% zvýhodnění.
Jednorázová lekce
Nejsi si jistá, jestli jsou lekce pro tebe? Přijď si je nejdříve vyzkoušet. Jednorázový vstup je možný po zahájení kurzu, pokud je v dané lekci volná kapacita. Aktuální dostupnost uvidíš v rezervačním systému.
Začni tam, kde tě tvoje tělo právě potřebuje.
Vyber si svůj kurz v rezervačním systému a udělej první krok k tomu, abys se ve svém těle znovu cítila dobře.
Cesty k proměně
Vyber si balíček, který bude nejlépe podporovat tvoje tělo..
Nehledáš jen další cvičení. Hledáš cestu, která na sebe navazuje a pomůže tvému tělu znovu najít úlevu, stabilitu a sílu. Při výběru dvou kurzů získáš 10 % zvýhodnění.
Začni od základů
Funkční tělo + Vědomá síla
Ideální pro tebe, pokud chceš:
budovat stabilitu, sílu a zdravé pohybové návyky.
mít tělo, o které se můžeš opřít v každodenním životě,
připravit své tělo na období menopauzy nebo jím projít s větší lehkostí,
Proč právě tato kombinace?
Ve Funkčním těle vytvoříš pevné základy a naučíš se efektivně zapojovat celé tělo. Vědomá síla na ně plynule naváže a pomůže ti vybudovat sílu, která tě podpoří nejen při cvičení, ale i v běžném životě.
Oba kurzy za zvýhodněnou cenu 7 839 Kč
10% zvýhodnění bude automaticky uplatněno na vystavené faktuře.
Úleva od napětí
Zdravá záda + Vědomá síla
Ideální pro tebe, pokud:
- tě trápí napětí v zádech nebo bedrech,
- cítíš, že tělo pracuje spíš silou než lehkostí,
- hledáš nejen úlevu, ale i dlouhodobou oporu.
Proč právě tato kombinace?
V kurzu Zdravá záda uvolníš přetížené svaly a obnovíš přirozený pohyb. Vědomá síla pak naváže budováním hlubší opory, aby se napětí zbytečně nevracelo.
Oba kurzy za zvýhodněnou cenu 7 839 Kč
10% zvýhodnění bude automaticky uplatněno na vystavené faktuře.
Silný střed těla
Pánevní dno + Funkční tělo
Ideální pro tebe, pokud chceš:
- posílit střed těla,
- znovu najít oporu po porodu nebo po operaci,
- vytvořit pevný základ pro zdravý pohyb.
Proč právě tato kombinace?
V kurzu Pánevní dno se naučíš aktivovat hluboký stabilizační systém a vytvořit pevnou oporu zevnitř. Funkční tělo na tento základ naváže a ukáže ti, jak nově získanou oporu využít v přirozeném pohybu i každodenním životě.
Oba kurzy za zvýhodněnou cenu 7 839 Kč
10% zvýhodnění bude automaticky uplatněno na vystavené faktuře.
Ceník
Funkční tělo
4 355 Kč/ 13 lekcí
Zdravá záda
4 355 Kč/ 13 lekcí
Pánevní dno a střed těla
4 355 Kč/ 13 lekcí
Vědomá síla
4 355 Kč/ 13 lekcí
Při přihlášení do dvou kurzů v jedné rezervaci je cena celého balíčku zvýhodněna o 10 %
Co říkají moji klienti
Nejčastější otázky
1. Který kurz je pro mě ten pravý?
Zkus si odpovědět: "Co právě nejvíc potřebuju?"
Vyber si podle toho, co cítíš ve svém těle (nebo duši):
🌀 Chci pochopit své tělo a začít od základů
Kurz Funkční tělo
Cítíš, že cvičíš špatně, i když se snažíš
Chceš se naučit držet tělo tak, aby přestalo bolet
Potřebuješ základní stabilitu, oporu, dech
🌀Cítím napětí nebo slabost v oblasti pánve
Kurz Pánevní dno – návrat ke středu
Po porodu, při úniku moči nebo tlaku v pánvi, bolest beder, blokace SI
Potřebuji jemnost, zpomalení, vnitřní stabilitu
Chci se napojit na své tělo z hloubky
.
🌀 Bolí mě záda
Kurz Zdravá záda
Trápí tě častá tuhost páteře, blokády žeber, krční páteř, celkově je tělo v napětí
Hledáš úlevu i sílu v jednom
Pořád nevíš?
👉 Napiš mi a pomůžu ti vybrat kurz, který bude odpovídat tomu, co právě tvoje tělo (a duše) potřebují.
2. V čem je cvičení jiné oproti jiným?
Pohyb, který nabízím, je odlišný tím, že se zaměřuje na vědomý přístup k tělu a jeho potřebám. Nejde o výkon nebo zrychlené tempo, ale o to, jak se cítíš v každém pohybu. Cvičení je šetrné, přizpůsobené tvému tělu a tomu, co potřebuje, aby se cítilo dobře a zdravě. Věnuji se správnému nastavení těla a dýchání, což pomáhá nejen zlepšit fyzickou kondici, ale také podporuje psychickou pohodu. Tento přístup je jemnější, spíše o jemném propojování těla, mysli a dechu, než o dosažení nějakého výkonu. Cvičení je tedy nejen fyzickým tréninkem, ale i cestou k vnitřní rovnováze a lepšímu vnímání sebe sama.
3. Mohou se mnou cvičit muži?
Určitě. Ačkoliv se zaměřuji na ženy. Pomohla jsem už i můžum od bolestí a ke správnému držení těla. Naučili se vnímat lépe své tělo a principy cvičení si odnesli právě např. k silovějšímu cvičení, aby cvičili efektivně. Pozor i muži mají pánevní dno a je potřeba ho cvičit. :-)
4. Dobré vědět pře lekcí
Na lekci si vezmi ručník. Pomůcky jako expandery, sbally, ježky a magic circle budou k dispozici během lekce. Cvičíme na boso.