O kurzu

Máš za sebou základy, které ti pomohly najít první úlevu (např. Pánevní dno či Zdravá záda), nebo teprve začínáš a hledáš cestu k pohybu, který tě nezničí? Chceš o sebe více pečovat?

Cvičíš, ale pořád máš pocit, že to "není ono"? Možná děláš všechno správně – jen tvé tělo potřebuje přestat pracovat v částech a začít fungovat jako jeden harmonický celek. 

Funkční tělo je logickým krokem na tvé cestě k dlouhověkosti. Je to prostor, kde stabilitu, kterou jsi objevila v základech, přetavíme v přirozenou svobodu pohybu a hluboké porozumění vlastním potřebám.

Co tě v kurzu čeká:

• Propojení celku: Půjdeme od těch nejmenších detailů, aby celé tvé tělo začalo přirozeně spolupracovat – v každodenních aktivitách jako je chůze, i v komplexních pohybových aktivitách, které máš ráda.

• Aktivace středu bez napětí: Naučíš se najít svou vnitřní oporu přirozeně, bez zbytečného úsilí a bez tlaku na výkon.

• Dech jako podpora: Naučíš se pracovat s dechem tak, aby byl tvým spojencem a pohyb díky němu plynul s lehkostí.

• Sebevědomý pohyb: Získáš jistotu, díky které se budeš moci s radostí vrátit k aktivitám, které jsi musela kvůli omezení (např. v rameni, kyčli nebo koleni) opustit.

Pro koho je kurz:

• Pro všechny, kteří chtějí svému tělu dopřát tu nejlepší péči, porozumět jeho signálům a naučit se ho používat efektivně a s láskou.

• Pro absolventky kurzů Pánevní dno či Zdravá záda, které chtějí získané dovednosti naplno integrovat do běžného života.

• Pro ty, kteří hledají cestu k pohybu, která je bezpečná, bez tlaku na výkon a s hlubokým respektem k vlastní kapacitě.
  

• Pro ty, které si chtějí užívat rekreační pohyb s lehkostí a chtějí mít tělo, kterému rozumí a o které se mohou opřít.

Kurz propojuje principy Pilates Clinic, vývojové kineziologie, DNS a Spiraldynamik. Cvičíme vědomě, v pomalém tempu, s důrazem na přesnost a tvůj vnitřní prožitek.

Začátek podzimního kurzu:

Cena: 4 355 Kč / celý kurz  | 412 Kč (jednorázový vstup*) 

*Lekce na zkoušku je možná pouze v případě volné kapacity. Dostupnost si prosím vždy ověř v rezervačním systému.

Jak můžeš pokračovat?

Možná už po kurzu Funkční tělo cítíš, že se pohybuješ s větší lehkostí, jistotou a lépe rozumíš tomu, jak tvoje tělo funguje. Právě teď je ideální čas na tuto změnu navázat. Tělo se rozvíjí postupně. Každý navazující kurz prohlubuje to, co ses už naučila, a pomáhá přenést změny do běžného života.

• Pokud hodně sedíš, trápí tě bolesti beder nebo blokády v oblasti SI skloubení, přidej kurz Pánevní dno. Vybudujeme pevnou a stabilní základnu, o kterou se budeš moci opřít při pohybu i v každodenním životě.

• Jestli cítíš chronické napětí v zádech, trápí tě migrény, blokády žeber nebo diastáza, bude pro tebe ideální kurz Zdravá záda. Společně zklidníme nervový systém a uvolníme zátěž, kterou tvoje tělo nese.

• Pokud už bolest není tím hlavním tématem a chceš rozvíjet sílu, vitalitu a odolnost, pokračuj kurzem Vědomá síla. Budeme budovat vnitřní sílu, díky které se tvoje tělo stane spolehlivým opěrným bodem – ne zdrojem vyčerpání, ale energie pro život i tvoje vize.

• A pokud cítíš, že tvoje tělo potřebuje individuální péči nebo řešíš více obtíží najednou, ráda tě provedu v rámci VIP roční péče. Společně vytvoříme plán na míru tvým potřebám a budu tě průběžně podporovat, aby ses mohla posouvat vlastním tempem a s jistotou.

Necvičíme víc. Cvičíme vědomě – a právě v tom je síla změny. 

Začni znovu – jemně, s respektem, a dovol svému tělu být tvou oporou.

Lucka

Na kurz jsem se přihlásila s cílem posílit funkčnost těla. Byl to můj dlouhodobý záměr, a když jsem viděla název cvičení, byla volba jasná. Skupinové lekce mé očekávání nejen splnily, ale dokonce je předčily. S tělem jsme pracovali pomalu a vědomě, postupně posilovali sílu částí, o kterých jsme často ani nevěděli. Pokud jste celoživotní objevitelka či objevitel, tento kurz je pro vás – poznáte své tělo a posílíte ho z úplně nového úhlu. 

Katka

K Aničce jsem začala chodit na cvičení v těhotenství a pak na speciální poporodní cvičení a potom na kurzu břicho & záda a nyní pokračuji na kurzu funkční tělo.Na jejich kurzech se mi líbí (kromě skvělé atmosféry), především komplexně pojaté cvičení- každou lekci se zaměřuje na jinou část těla a postupně společně budujeme pevné základy. Navíc během lekce aktivně kontroluje každého individuálně, což mi maximálně vyhovuje.

Bětka

Uvítala jsem spuštění zrovna takového kurzu, a cvičení s tebou mi sedí, jak dbáš na provádění cviků, jejich vysvětlení, cvičení není uspěchané, je čas vnímat tělo v pozicích a upravovat je/zlepšovat nastavení, není to jen o frekvenci a fyzičce. Po lekcích cítím zklidnění, zpevnění, napřímení.

Uvědomila jsem si, že samozřejmě nevědomé držení těla, když je narušené, v mém případě těhotenstvím, jsem neuměla samozřejmě napravit. Po kurzu více vnímám své tělo. A přestaly mě bolet má problémová místa, když bolí, vím jak si sama pomoci. Řekla bych, že mám zpevněný střed těla. Umím se napřímit. Umím se srovnat do správného nastavení ve stoje, v sedě i v leže. Kurz bych doporučila ⁠určitě každému pro zopakovani/naučení správného napřímení těla a jeho vnímaní. Každému pro získání rovnováhy mezi působením břišních a zádových svalů, pro získání flexibility pánve a hrudníku.

Takže před těhotenstvim, po něm, v mladí i vyšším věku.