O kurzu

Možná máš pocit, že tvoje tělo už nefunguje tak, jak bys chtěla.

Občas tě něco bolí. Při běžném pohybu si nejsi jistá. Některé aktivity jsi raději omezila, protože nechceš, aby se bolest znovu ozvala.

A možná už jsi vyzkoušela různé druhy cvičení, ale stále máš pocit, že tvému tělu něco chybí.

Kurz Funkční tělo není o tom přidávat další cviky. Je o tom naučit se svému tělu rozumět.

Postupně objevíš, jak spolu jednotlivé části těla souvisí, jak najít přirozenou oporu a jak se pohybovat tak, aby ti pohyb přinášel lehkost místo přetížení.

Protože když tělo začne spolupracovat jako celek, pohyb přestává být námahou a stává se oporou pro každodenní život.

Co tě v kurzu čeká

Naučíš se vnímat své tělo jako jeden celek

Společně budeme skládat jednotlivé části do přirozeně fungujícího systému. Od chodidel až po hlavu. Díky tomu se budeš pohybovat jistěji nejen při cvičení, ale i při běžných denních činnostech.

Objevíš přirozenou oporu svého těla

Naučíš se aktivovat hluboký stabilizační systém bez zbytečného napětí a bez tlaku na výkon. Tělo získá větší stabilitu a pohyb bude působit lehčeji.

Dech se stane součástí pohybu

Zjistíš, jak dech podporuje stabilitu, uvolnění i sílu. Přestane být něčím, na co musíš myslet, a stane se tvým přirozeným spojencem.

Získáš větší jistotu v pohybu

Postupně začneš svému tělu více důvěřovat. Mnoho žen se díky tomu vrací k aktivitám, které dříve kvůli bolesti nebo nejistotě odložily.

Pro koho je kurz

Tento kurz je pro tebe, pokud:

• přeješ si znovu důvěřovat svému tělu místo toho, abys s ním neustále bojovala,
• hledáš bezpečný a vědomý způsob cvičení bez tlaku na výkon,
• chceš se pohybovat s větší lehkostí a jistotou,
• přeješ si, aby se pohyb stal přirozenou součástí tvého života, ne další povinností.
• chceš znovu porozumět tomu, jak tvoje tělo funguje,
• cítíš, že některé pohyby tě zbytečně přetěžují,

Jakým způsobem cvičíme

Kurz propojuje principy Pilates Clinic, vývojové kineziologie, DNS a Spiraldynamik.

Cvičíme pomalu a vědomě. Každý pohyb má svůj smysl. Nejde nám o počet opakování ani o výkon.

Důležité je porozumět vlastnímu tělu, naučit se vnímat jeho signály a postupně vytvářet pohybové návyky, které využiješ i mimo podložku.

Začátek podzimního kurzu

Kdy: Úterý 17:45 | 1. 9. – 24. 11. 2026

Kde: Studio Cazuá Capoeira Angola, Boženy Němcové 1879/9, Praha 2

Cena: 4 355 Kč / celý kurz, Jednorázový vstup: 412 Kč*

*Lekce na zkoušku je možná pouze při volné kapacitě.

Kam může vést tvoje cesta dál?

Možná už po kurzu Funkční tělo cítíš, že svému tělu více rozumíš. Pohybuješ se s větší jistotou, lépe vnímáš jeho potřeby a víš, jak ho podpořit v každodenním životě.

Právě teď je ideální čas na tuto změnu navázat. Každá další etapa pomáhá nové pohybové návyky upevnit a přenést je do běžného života.

Potřebuješ více stability v oblasti pánve?

Pokračuj kurzem Pánevní dno a vybuduj pevnou základnu pro pohyb i každodenní život.

Trápí tě napětí, bolesti zad nebo časté blokády?

Kurz Zdravá záda ti pomůže uvolnit přetížené oblasti a obnovit přirozený pohyb.

Chceš navázat rozvojem síly?

Ve Vědomé síle budeš stavět na základech, které sis vytvořila, a rozvineš je do větší odolnosti, vitality a jistoty.

Potřebuješ individuální podporu?

Pokud řešíš více obtíží najednou nebo chceš osobní vedení, můžeš pokračovat individuální spoluprací, kde společně vytvoříme plán přesně podle potřeb tvého těla.

Cesta k tělu, kterému můžeš důvěřovat

Každé tělo je jedinečné. Každé se právě teď nachází v jiné fázi. Někdy potřebujeme nejdříve uvolnit napětí.

Jindy znovu najít pevnou oporu. Potom propojit celé tělo. A nakonec rozvíjet sílu, která vychází zevnitř.

Kurzy tvoří jednu společnou cestu, ale každá žena po ní jde svým vlastním tempem. Můžeš začít tam, kde právě teď tvoje tělo potřebuje největší podporu, a jednotlivé kurzy podle potřeby kombinovat nebo na ně postupně navazovat.

 Zdravá záda - Uvolni, co už nemusíš nést.

↓

Pánevní dno - Najdi oporu sama v sobě.

↓

Funkční tělo Propoj své tělo v jeden celek.

↓

Vědomá síla - Rozvíjej sílu, která vychází zevnitř.

Nejde o výkon ani o to projít všechny kurzy. Jde o to dát svému tělu přesně to, co právě teď potřebuje.

Protože když se naučíš svému tělu rozumět, začneš mu znovu důvěřovat. A právě tehdy se z něj stane opora pro každodenní život.

Lucka

Na kurz jsem se přihlásila s cílem posílit funkčnost těla. Byl to můj dlouhodobý záměr, a když jsem viděla název cvičení, byla volba jasná. Skupinové lekce mé očekávání nejen splnily, ale dokonce je předčily. S tělem jsme pracovali pomalu a vědomě, postupně posilovali sílu částí, o kterých jsme často ani nevěděli. Pokud jste celoživotní objevitelka či objevitel, tento kurz je pro vás – poznáte své tělo a posílíte ho z úplně nového úhlu. 

Katka

K Aničce jsem začala chodit na cvičení v těhotenství a pak na speciální poporodní cvičení a potom na kurzu břicho & záda a nyní pokračuji na kurzu funkční tělo.Na jejich kurzech se mi líbí (kromě skvělé atmosféry), především komplexně pojaté cvičení- každou lekci se zaměřuje na jinou část těla a postupně společně budujeme pevné základy. Navíc během lekce aktivně kontroluje každého individuálně, což mi maximálně vyhovuje.

Bětka

Uvítala jsem spuštění zrovna takového kurzu, a cvičení s tebou mi sedí, jak dbáš na provádění cviků, jejich vysvětlení, cvičení není uspěchané, je čas vnímat tělo v pozicích a upravovat je/zlepšovat nastavení, není to jen o frekvenci a fyzičce. Po lekcích cítím zklidnění, zpevnění, napřímení.

Uvědomila jsem si, že samozřejmě nevědomé držení těla, když je narušené, v mém případě těhotenstvím, jsem neuměla samozřejmě napravit. Po kurzu více vnímám své tělo. A přestaly mě bolet má problémová místa, když bolí, vím jak si sama pomoci. Řekla bych, že mám zpevněný střed těla. Umím se napřímit. Umím se srovnat do správného nastavení ve stoje, v sedě i v leže. Kurz bych doporučila ⁠určitě každému pro zopakovani/naučení správného napřímení těla a jeho vnímaní. Každému pro získání rovnováhy mezi působením břišních a zádových svalů, pro získání flexibility pánve a hrudníku.

Takže před těhotenstvim, po něm, v mladí i vyšším věku.