Zkus si odpovědět: "Co právě nejvíc potřebuju?" 

👇 Vyber si podle toho, co cítíš ve svém těle (nebo duši):

🌀 Chci pochopit své tělo a začít od základů

Kurz Funkční tělo

• Cítíš, že cvičíš špatně, i když se snažíš

• Chceš se naučit držet tělo tak, aby přestalo bolet

• Potřebuješ základní stabilitu, oporu, dech
  ➡️ Začni tady, pokud nevíš, kde začít.

🌀Cítím napětí nebo slabost v oblasti pánve

Kurz Pánevní dno – návrat ke středu

• Po porodu, při úniku moči nebo tlaku v pánvi

• Potřebuji jemnost, zpomalení, vnitřní stabilitu

• Chci se napojit na své tělo z hloubky
  ➡️ Pro ty, které chtějí uzdravit svůj střed.

🌀 Bolí mě záda, necítím břicho nebo mám slabý střed

Kurz Zdravá záda

• Trápí tě bolesti beder, diastáza nebo ochablé břicho

• Chceš funkční "core", ale bez klasických posilovacích cviků

• Hledáš úlevu i sílu v jednom
  ➡️ Ideální navazující kurz po Funkčním těle.

Pořád nevíš?

👉 Napiš mi a pomůžu ti vybrat kurz, který bude odpovídat tomu, co právě tvoje tělo (a duše) potřebují.

Pohyb, který nabízím, je odlišný tím, že se zaměřuje na vědomý přístup k tělu a jeho potřebám. Nejde o výkon nebo zrychlené tempo, ale o to, jak se cítíš v každém pohybu. Cvičení je šetrné, přizpůsobené tvému tělu a tomu, co potřebuje, aby se cítilo dobře a zdravě. Věnuji se správnému nastavení těla a dýchání, což pomáhá nejen zlepšit fyzickou kondici, ale také podporuje psychickou pohodu. Tento přístup je jemnější, spíše o jemném propojování těla, mysli a dechu, než o dosažení nějakého výkonu. Cvičení je tedy nejen fyzickým tréninkem, ale i cestou k vnitřní rovnováze a lepšímu vnímání sebe sama.

Určitě. Ačkoliv se zaměřuji na ženy. Pomohla jsem už i můžum od bolestí a ke správnému držení těla. Naučili se vnímat lépe své tělo a principy cvičení si odnesli právě např. k silovějšímu cvičení, aby cvičili efektivně. Pozor i muži mají pánevní dno a je potřeba ho cvičit. :-)

Na lekci si vezmi ručník. Pomůcky jako expandery, sbally, ježky a magic circle budou k dispozici během lekce. Cvičíme na boso.