O kurzu

Možná si to nechceš úplně přiznat.
Že tě občas bolí bedra, cítíš tlak v pánvi nebo máš v těle zvláštní napětí, které nejde jen tak protáhnout.
Říkáš si, že to přejde… že na tom nejsi tak špatně jako ostatní.

Ale právě tohle je chvíle, kdy ti tělo tiše říká:
Zastav se. Začni se mnou mluvit dřív, než zakřičím bolestí.

Tělo si pamatuje všechno – těhotenství, porod, stres i roky, kdy ses starala o druhé víc než o sebe.
A když se na něj zapomíná, začne se ozývat – bolestí, tlakem, únavou, která přichází bez důvodu.
Možná se občas bojíš zasmát, zakašlat nebo jít si zaběhat, protože tě tělo zradilo v těch nejběžnějších chvílích.

Kurz Pánevní dno a vědomý střed těla ti pomůže znovu najít oporu zevnitř. Naučíš se vnímat, jak spolu pánevní dno, střed těla, páteř, hrudník a chodidla přirozeně spolupracují.

Když se tělo znovu propojí, přichází stabilita, jistota i lehkost – bez přetížení a bez strachu.

Lekce jsou pomalé, přesné a vedené s důrazem na vnímání těla.
Postupně začneš cítit, že tělo se napřimuje, uvolňuje a sílí zevnitř.

Ženy často říkají, že po cvičení se cítí pevnější, klidnější a víc ve svém středu – a že když se uvolní tělo, uvolní se i mysl.

Co tě čeká

• Jemné, vědomé cvičení zaměřené na propojení pánevního dna a hlubokých svalů středu těla.

• Uvolnění napětí v bedrech, pánvi a hrudníku.

• Aktivace stabilizačního systému bez přetížení a tlaku.

• Obnova přirozeného držení těla, rovnováhy a jistoty v pohybu.

• Pocit, že tělo znovu drží, dýchá a nese – přirozeně.

Pro koho je kurz

• pro ženy po porodu, které chtějí znovu cítit své tělo a jeho sílu,

• pro ženy v přechodu, které chtějí tělu vrátit pružnost a stabilitu,

• pro ty, které tráví většinu dne vsedě nebo cítí tlak v pánvi a bolesti zad,

• pro ženy, které se chtějí hýbat bez obav, s lehkostí a vnitřní jistotou,

• pro každou, která si chce dopřát čas jen pro sebe a znovu se cítit dobře ve svém těle.

Kurz propojuje principy Pilates Clinic, vývojové kineziologie, DNS a zdravotního cvičení.
Cvičíme v pomalém tempu, s důrazem na přesnost, vnímání a propojení celého těla.

Tvé tělo i mysl ti poděkují. 

Zimní kurz začíná:  ÚTERÝ 9.12.2025 - 24.3. 2026 v 16:30 ve studiu Cazuá Capoeira Angola, Boženy Němcové 1879/9, Praha 2.

Cena jednorázového vstupu na lekci: 385 Kč

Cena: 4 480 Kč/ 14 lekcí 

Barča

Asi největší je změna, že jsem začala přemýšlet o svém "postavení" v běžném každodenním životě. Myslím, že jsem se přestala hrbit, a asi celkově jinak pohlížím na své tělo a beru to víc tak, že po porodu má všechno svůj čas :) Byla jsem překvapená, jak mohu být ze zdánlivě lehkých cviku hotová, jako kdybych byla hodinu ve fitku. Určitě vnímám celkové držení těla, posílení břišních svalů a pánevního dna. Doporučila bych každé ženě-mamince, která chce udělat něco nejen pro svoje tělo, ale i pro psychiku a zároveň chce se dozvědet spoustu cenných informaci, které využije každý den a chce být o kousek blíž k tomu začít se ve svém novém těle zase cítit dobře.

Verča

Moje očekávání od kurzu bylo - zpevnit pánevní dno a správné zapojení břišních svalů.  S kurzem jsem byla spokojená. Moc zajímavé bylo nacvičovat správné dýchání, díky tomu jsem zapojila svaly, o kterých jsem ani nevěděla, že v těle jsou. Po cvičení jsem měla pocit, že jsem pevnější a i při chůzi jsem se cítila víc rovnější a napřímenější.