O kurzu

Objev, jak můžeš cvičit jinak – s lehkostí, hloubkou a respektem k sobě.
Cvičíš, ale pořád máš pocit, že to "není ono"? Možná děláš všechno správně – ale chybí základní opora. Možná není potřeba víc dřít, ale zpomalit, vnímat a začít znovu – tentokrát opravdu od základů.

Funkční tělo je kurz, který tě naučí propojit se se svým tělem jemně, ale do hloubky. Naučíš se vnímat své tělo odspodu – od chodidel a jejich spojení se zemí, přes stabilitu středu až po volný a propojený pohyb končetin. Je pro všechny (ženy i muže), kteří chtějí víc než jen "zpevnit postavu". Chtějí cítit změnu uvnitř.

Co tě čeká:

• Chodidla jako základna – naučíš se je aktivovat a vědomě zapojit. Kvalita opory v chodidle ovlivňuje celé držení těla a kvalitu pohybu.

• Axiální systém (hlava – hrudník – pánev) – pracujeme s jeho vycentrováním a napřímením, což je klíč k lehkému, stabilnímu držení těla bez zbytečného napětí.

• Střed těla a hluboká stabilita – propojení středu s dechem jako základ vnitřní síly.

• Postavení ramen, lopatek a končetin – navazují na pevnou osu těla a stávají se plynulým, funkčním prodloužením.

• Centrace kloubů a práce s oporou – učíš se vnímat tělo v souvislostech, kde každý pohyb vychází z kvalitní vnitřní organizace.

• Jemná, ale hluboká cvičení – změní tvůj pohyb nejen na podložce, ale i v běžném životě – při chůzi, při práci, při odpočinku.

Kurz propojuje prvky vývojové kineziologie, metody DNS, Pilates Clinic i zdravotního cvičení – vše v souladu s funkční anatomií.
Cvičíme s důrazem na přesné nastavení v pozicích, díky kterému aktivujeme hluboké svaly a zároveň uvolňujeme ty, které bývají přetížené.
Necvičíme víc. Cvičíme jinak. A právě v tom je síla změny.

Pro koho je kurz:

• Pro ty, kdo chtějí začít znovu – vědomě a od základů

• Pro každého, kdo vnímá, že klasické cvičení tělo spíš vyčerpává než posiluje

• Pro ženy i muže, kteří se chtějí opravdově spojit se svým tělem – cítit jeho sílu, jemnost i stabilitu

• Pro ty, kdo chtějí budovat pohyb na skutečně pevných základech – ať už pro zdraví, regeneraci nebo kondici. 

V klidném tempu se naučíš správně nastavit tělo, pracovat s oporou, dechem i hlubokými svaly.  Tato vědomá příprava ti usnadní přechod do dynamičtějších lekcí – s lehkostí a větší jistotou.

Funkční tělo a Do kondice: skvělá kombinace, ne nutnost.
Kurz Funkční tělo pomůže vytvořit pevný základ pro kurz Do kondice, ale není podmínkou. Pokud chceš začít pomaleji a kvalitně budovat své tělo, je to ideální volba.

Podzimní kurz začíná: 2.9.2025 - 2.12. 2025 v 18:00 BoHeMi Fitness, Jiřího z Poděbrad

Cena: 4 480Kč/ 14 lekcí 

Bětka

Uvítala jsem spuštění zrovna takového kurzu, a cvičení s tebou mi sedí, jak dbáš na provádění cviků, jejich vysvětlení, cvičení není uspěchané, je čas vnímat tělo v pozicích a upravovat je/zlepšovat nastavení, není to jen o frekvenci a fyzičce. Po lekcích cítím zklidnění, zpevnění, napřímení.

Uvědomila jsem si, že samozřejmě nevědomé držení těla, když je narušené, v mém případě těhotenstvím, jsem neuměla samozřejmě napravit. Po kurzu více vnímám své tělo. A přestaly mě bolet má problémová místa, když bolí, vím jak si sama pomoci. Řekla bych, že mám zpevněný střed těla. Umím se napřímit. Umím se srovnat do správného nastavení ve stoje, v sedě i v leže. Kurz bych doporučila ⁠určitě každému pro zopakovani/naučení správného napřímení těla a jeho vnímaní. Každému pro získání rovnováhy mezi působením břišních a zádových svalů, pro získání flexibility pánve a hrudníku.

Takže před těhotenstvim, po něm, v mladí i vyšším věku.