O kurzu

Chceš rozhýbat tělo, cítit se silnější a mít víc energie – ale bez přetížení a tlaku na výkon?
Tento trénink staví na síle, výdrži a funkčním pohybu, ale vždy s důrazem na techniku, dech a vnímání těla.

Co děláme jinak:

• žádné slepé opakování – každý pohyb má smysl a je veden s ohledem na techniku,

• dynamika bez chaosu – propojujeme sílu, koordinaci, výdrž a dech,

• pohyb vychází ze středu těla a přirozené opory,

• vždy dáváme přednost kvalitě pohybu před množstvím.

Co tě čeká:

• silově-kondiční stanoviště, která se smysluplně střídají,

• cvičení s pomůckami (kettlebell, expandery, BOSU, míče, válce, sball) i s vlastní vahou,

• práce s pánví, lopatkami, chodidly a hlubokým stabilizačním systémem.

Pro koho:

• pro ženy i muže, kteří chtějí budovat kondici zdravě a vědomě,

• pro ty, kdo hledají spojení síly a lehkosti,

• pro každého, kdo chce cvičit s respektem k tělu – efektivně, ne vyčerpávajícím způsobem.

Skvěle se doplňuje s kurzem Funkční tělo – technickým základem, který tě připraví na dynamičtější pohyb.
Nemusíš začínat v určitém pořadí – každý kurz stojí samostatně, ale dohromady tvoří pevný a zdravý základ pro dlouhodobý výkon.

Tento trénink ti dá sílu, jistotu a lehkost – nejen v těle, ale i v tom, jak se v něm cítíš.

Podzimní kurz začíná: 2.9.2025 - 2.12. 2025 v 17:40 BoHeMi Fitness, Jiřího z Poděbrad

Cena: 4 480Kč/ 14 lekcí 

Vendula

S Aničkou cvičím fyzio cvičení i posilování a jsem spokojená. Dokáže trénink přizpůsobit mým individuálním potřebám a skvěle vysvětlit, jak bezpečně cviky provádět. Zároveň mě nikdy netlačí, abych si brala těžší a těžší váhy, nebo dělala těžší cviky, když jsem na ně stále slabá a nechává na mě, kdy přejít k těžší variantě cviku. Její tréninky a sestavy cviků mě navíc moc baví, není to nuda a vždycky se těším na další trénink. Za mě nejlepší cvičení, na které jsem kdy narazila.